教师资格证考试--中学科目二知识汇总（6）

第六章 中学生心理辅导

102．心理健康教育的标准——了解社会了解自己稳定热情调控亲密关系

（1）对现实的有效知觉；（了解社会）

（2）自知、自尊与自我接纳；（了解自己）

（3）自我调控能力；

（4）与人建立亲密关系的能力；

（5）人格结构的稳定与协调；

（6）生活热情与工作高效率。

103．【心理健康】

（1）内部协调+对外良好适应

（2）心理健康概念具有相对性，即心理健康有高低层次之分。高层次的心理健康不仅指没有心理疾病，而且能充分发挥个人的潜能，发展建设性人际关系，从事具有社会价值的活动，追求高层次的需要满足，追求生活的意义；低层次的心理健康主要是指没有心理疾病。

（3）心理健康既是一种状态，也是一种过程。心理健康不是无失败、无冲突、无痛苦，而是能在这些情况下作有效的自我调整，且能保持良好的工作效率。

（4）社会评价问题。

104．考试焦虑的表现、原因和应对。

（1）考试焦虑的典型表现包括：

随着考试临近，心情极度紧张。考试时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板，出现慌乱，无法发挥正常水平。考试后又持久地不能松弛下来。

（2）中学生考试焦虑产生的原因主要有：

①社会方面的原因，比如社会舆论的影响，考试成绩代表个人成就；

②学校方面：考试升学的持久的、过度的压力，班级的排名，老师的关注；

③家庭方面：家长对子女过高的期望，望子成龙，望女成凤等；

④学生方面：个人过分争强好胜，学业上多次失败的体验，不当的归因等。

（3）改善考试焦虑的方法包括：

①引导学生进行肌肉放松训练。教师可以引导学生通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应付情绪上的紧张不安

②采用系统脱敏方法。首先，建立焦虑层次（从最轻微的考试焦虑引起最强烈的恐惧依次安排）；其次，训练来访者松弛肌肉；最后让来访者在肌肉松弛的情况下，从最低层开始考试想象产生焦虑的情境，这样直到来访者能从想象情境转移到现实情境，并能在原引起恐惧的情境中保持放松状态，焦虑情绪不再出现为止。

③运用自助性认知矫正程序。指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”，“成绩并不重要，学会才是重要的”，“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次”，对于缓解学生的考试焦虑，都有较好的效果。

105．心理健康教育的途径。——在学科中，班、组、团+个体进行理论和实践

开设心理健康教育有关课程

开设心理辅导活动课

在学科教学中渗透心理健康教育的内容

结合班级、团队活动开展心理健康教育

个别心理辅导或咨询

小组辅导

106．【心理辅导的基本原则】——整个主权是预防、尊重和保密

（1）面向全体学生；（权）

（2）预防与发展相结合；

（3）尊重与理解学生；

（4）学生主体性原则；

（5）个别化对待原则；

（6）整体性发展原则；

（7）保密性原则。

三、压力和挫折。（补充）——社会中的文化是身心

107．压力的来源

压力是人们对刺激产生的一种心理与生理上的综合感受。

压力的来源主要有以下几方面：

（一）心理压力源：

（1）认知：信息太多或太少，目标模糊、不确定、时间紧、难以选择或没有选择等，都会导致压力的产生。

（2）情绪：恐惧、焦虑、悲伤、愤怒、厌倦产生的动机冲突等也会导致压力。

（3）人格因素：易敏型人格或抑郁型人格容易产生压力。

（二）生理压力源：

（1）生理性：睡眠缺乏、疲劳等。

（2）环境：噪音污染、空气污染、过度拥挤等。

（三）社会压力源：

（1）社会、科技的飞速发展，剥夺了个性的发展；

（2）家庭压力：家庭成员之间缺乏交流沟通等；

（3）工作压力：职业发展、人际沟通、人际相处等。

（四）文化压力源：

（1）华人有存钱的习惯

（2）华人都有让子女学而优则仕